바른자세1 "배에 힘만 줘도 살이 빠진다?" 다이어트에 좋은 바른 자세 습관 "배에 힘만 줘도 살이 빠진다?" 다이어트에 좋은 바른 자세 습관 다이어트를 할 때 가장 중요한 것은 운동과 식단 조절이라고 생각하는 경우가 많다. 하지만 자세 교정도 다이어트에 큰 영향을 미친다는 사실을 알고 있는가? 잘못된 자세는 근육 불균형, 체형 변형, 지방 축적을 유발할 수 있으며, 반대로 바른 자세를 유지하면 기본적인 칼로리 소모 증가, 복부 근육 활성화, 혈액순환 개선 등으로 인해 다이어트 효과를 극대화할 수 있다. 특히 배에 힘을 주는 것만으로도 코어 근육이 활성화되면서 뱃살 감소에 도움이 된다는 연구 결과도 있다. 이번 글에서는 바른 자세가 다이어트에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 바른 자세 습관을 소개하겠다.1. 바른 자세가 다이어트에 미치는 영.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음
