팔뚝살운동1 여리여리한 팔 만들기 프로젝트! 팔뚝살 빼는 운동과 식단 팁 여리여리한 팔 만들기 프로젝트! 팔뚝살 빼는 운동과 식단 팁 1. 팔뚝살, 왜 빠지지 않을까? 팔뚝살(상완부 지방)은 쉽게 빠지지 않는 부위 중 하나입니다. 특히 여성들은 남성보다 근육량이 적어 팔뚝에 지방이 쉽게 축적되며, 운동을 해도 눈에 띄는 변화가 느리게 나타날 수 있어요. 팔뚝살이 잘 빠지지 않는 이유는 다음과 같습니다.✔ 근력운동 부족 → 근육이 부족하면 팔이 탄력 없이 처질 가능성이 높음✔ 체지방 비율 증가 → 팔뚝살은 전신 지방이 빠질 때 함께 감소✔ 잘못된 식습관 → 탄수화물 과다 섭취, 단백질 부족 등✔ 부족한 혈액순환 → 활동량이 적으면 팔에 혈액이 원활히 공급되지 않음 👉 결론: 팔뚝살을 빼려면 근력운동 + 유산소운동 + 식단 관리가 동시에 이루어져야 해요!2. 팔뚝살 빼는 효과.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음
