방탄커피1 키토제닉 식단과 방탄커피 다이어트: 지방을 태워 살 빼는 방법 ✅ 키토제닉 다이어트란? 키토제닉 다이어트(Ketogenic Diet)는 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방과 단백질을 주 에너지원으로 사용하는 방식입니다. 일반적으로 탄수화물이 주 에너지원이지만, 탄수화물 섭취를 줄이면 몸이 케토시스(Ketosis) 상태에 들어가 지방을 에너지원으로 사용하게 됩니다.🔥 키토제닉 다이어트의 주요 효과빠른 체중 감량: 지방을 주요 에너지원으로 사용하여 지방 연소 촉진지속적인 포만감: 지방과 단백질 위주의 식단으로 식욕 조절 효과혈당 안정화: 탄수화물 섭취 감소로 혈당 급등 방지집중력 향상: 뇌의 에너지원이 지방으로 전환되면서 정신적 선명도 증가 🥩 키토제닉 다이어트 식단 구성키토제닉 식단은 **탄수화물 5~10%**, **단백질 20~25%**, **지방 70~75%** .. 2025. 3. 8. 이전 1 다음
